寝つき、寝起き良くない お腹が張った感じあり 起床後 プロテイン15g 朝 完全無欠コーヒー＋コラーゲンペプチド10g ビタミンc1g ビタミンe400IU ビタミンb-50 昼 散歩トレ後 ゆで卵4個 プロテイン25g ビタミンc1g アルギニンシトルリン 夕方 17時前プロテイ…