a day in Tokyo

生涯現役であるために 色々実験しています メガビタミンとか完全無欠コーヒーとか

プロテイン+メガビタミン45日目

メガビタミン45日目

起き抜けメモ

朝エレややあり

鼻グズグズ

雪が降るびびった

食事メモ

9:00 プロテイン15g 

10:00 完全無欠コーヒー+コラーゲンペプチド10g ビタミンc1g ビタミンb-50 ビタミンe400IU ビタミンd3 5000IU

https://www.instagram.com/p/B9sgjm4FYBk/

11:00ロカボナッツ一袋

12:00 ゆで卵4個

14:00 ヨーグルト

14:30 ビタミンc1g ビタミンb-50

16:00 焼き芋 固揚げポテト

18:00トレ後プロテイン24g アルギニンシトルリン 

19:30 輪箱飯 カキフライ

20:00 ビタミンc1g ビタミンb-50 ナイアシン500mg

22:00 プロテイン24g アルギニンシトルリン

23:00 ZMA

23:30 鉄18mg

メモ

雪が降るびびった

久しぶりにポテトチップス食べる、たまにはいいね

基本イライラしている、困る

まだ食べ過ぎ…ダイエットしてるわけじゃないからいいけど、気をつけろ

書類選考の連絡なし、きっとある採用されるはず!

トレ

・クランチレッグレイズケツプッシュアップスクワット20 20 15

バテた