寝起き悪くないが、昨日は地震の警報でなかなか眠れず… 朝 プロテイン15g 完全無欠コーヒー＋コラーゲンペプチド 10g ビタミンc1g ビタミンe400IU ビタミンb-50 昼 プロテイン25g ゆで卵4個 ビタミンc1g アルギニンシトルリン 夕方 ビタミンb-50 夜 キムカル…