プロテイン＋メガビタミン6日目2.4

寝つき悪い

お腹張っている感じがする

起床後 プロテイン15g 

朝 完全無欠コーヒー＋コラーゲンペプチド10g

     ビタミンc1g ビタミンe400IU ビタミンb-50 

昼 ゆで卵4個 ビタミンc1g

3時のおやつ トレ後プロテイン25g 

                     アルギニンシトルリン

夕 ビタミンb-50 

夜 生姜焼き定食 

     ビタミンc1g

就寝前