やっぱり寝つきが悪い お腹の調子だよ 朝イチ固形物出るが調子悪め 朝勃ち無し→やばいな…栄養は足りてるはず… 起床後 プロテイン15g イヌリン小さじ一杯 ラン30分後プロテイン15g ゆで卵１つ 朝 完全無欠コーヒー＋コラーゲンペプチド10g ビタミンc1g ビタミ…