ほとんど眠れなかった 夜中にゆで卵１つ食す 気分の問題だと思う 朝食後 固形物出るがまだスッキリはしない 起床後 プロテイン15g＋イヌリン小さじ一杯 ブラックコーヒー 一時間後ランニング30分 朝 完全無欠コーヒー＋コラーゲンペプチド10g ビタミンc1g ビ…