寝つきが悪く寝坊した 夜中にゆで卵1個 起床後 プロテイン15g 朝 完全無欠コーヒー＋コラーゲンペプチド10g ビタミンc1g ビタミンe400IU ビタミンb-50 昼 ゆで卵3個(タンパク質18gおおよそ) ビタミンc1g 3時のおやつ プロテイン25g アルギニンシトルリン 夕 …