まあまあ寝つきは良かったかと思う 寝起きもまあ悪くない 朝 プロテイン15g 起床後すぐ 完全無欠コーヒー＋コラーゲンペプチド10g ビタミンc1g ビタミンe400IU ビタミンb-50 1錠 昼 ゆで卵4個 プロテイン30g ブロッコリー少し アルギニンシトルリン ビタミン…