プロテイン+メガビタミン45日目
メガビタミン45日目
起き抜けメモ
朝エレややあり
鼻グズグズ
雪が降るびびった
食事メモ
9:00 プロテイン15g
10:00 完全無欠コーヒー+コラーゲンペプチド10g ビタミンc1g ビタミンb-50 ビタミンe400IU ビタミンd3 5000IU
11:00ロカボナッツ一袋
12:00 ゆで卵4個
14:00 ヨーグルト
14:30 ビタミンc1g ビタミンb-50
16:00 焼き芋 固揚げポテト
19:30 輪箱飯 カキフライ
20:00 ビタミンc1g ビタミンb-50 ナイアシン500mg
23:00 ZMA
23:30 鉄18mg
メモ
雪が降るびびった
久しぶりにポテトチップス食べる、たまにはいいね
基本イライラしている、困る
まだ食べ過ぎ…ダイエットしてるわけじゃないからいいけど、気をつけろ
書類選考の連絡なし、きっとある採用されるはず!
トレ
・クランチレッグレイズケツプッシュアップスクワット20 20 15
バテた