a day in Tokyo

生涯現役であるために 色々実験しています メガビタミンとか完全無欠コーヒーとか

プロテイン+メガビタミン39日目 日曜はトレなし!久しぶりにお酒を飲む!

メガビタミン39日目

起き抜けメモ

寝つきが良くない

朝エレややあり…

朝便通あり

寝起きの鼻は1番グズグズ…

食事メモ

10:00 プロテイン24g バナナ味

12:00 完全無欠コーヒー+コラーゲンペプチド10g ビタミンc1g ビタミンb-50 ビタミンe400IU ビタミンd3 5000IU ナイアシンアミド500mg

https://www.instagram.com/p/B9dOg1YAhra/

13:30 ゆで卵4個 イヌリン小さじ一杯コーヒー

15:30 ロカボナッツ バナナ プロテイン24g 

16:00 ビタミンc1g ビタミンb-50 

17:00 飲み会

23:30 プロテイン24g ビタミンc1g ビタミンb-50 ナイアシンアミド500mg

メモ

今日はアルギニンシトルリンなしでやってみた

久しぶりにお酒を飲む、メガビタミン始める前よりも飲めるようになっている

お酒飲んでも問題なし、気持ちよく眠れそう

トレ

休み

つぎは月曜水曜金曜走る予定