プロテイン+メガビタミン39日目 日曜はトレなし!久しぶりにお酒を飲む!
メガビタミン39日目
起き抜けメモ
寝つきが良くない
朝エレややあり…
朝便通あり
寝起きの鼻は1番グズグズ…
食事メモ
10:00 プロテイン24g バナナ味
12:00 完全無欠コーヒー+コラーゲンペプチド10g ビタミンc1g ビタミンb-50 ビタミンe400IU ビタミンd3 5000IU ナイアシンアミド500mg
13:30 ゆで卵4個 イヌリン小さじ一杯コーヒー
16:00 ビタミンc1g ビタミンb-50
17:00 飲み会
23:30 プロテイン24g ビタミンc1g ビタミンb-50 ナイアシンアミド500mg
メモ
今日はアルギニンシトルリンなしでやってみた
久しぶりにお酒を飲む、メガビタミン始める前よりも飲めるようになっている
お酒飲んでも問題なし、気持ちよく眠れそう
トレ
休み
つぎは月曜水曜金曜走る予定