a day in Tokyo

生涯現役であるために 色々実験しています メガビタミンとか完全無欠コーヒーとか

プロテイン+メガビタミン35日目 5週間継続中

メガビタミン35日目 

起き抜けメモ

寝つきが悪い

朝エレなし、便通あり

 

食事メモ

10:00 起き抜けプロテイン15g 

10:30 完全無欠コーヒー+コラーゲンペプチド10g ビタミンc1g ビタミンb-50 ビタミンe400IU ビタミンd3 5000IU ナイアシンアミド500mg

https://www.instagram.com/p/B9SzdLnloS9/

13:00 ゆで卵4個 イヌリン小さじ一杯コーヒー

17:00トレ後プロテイン24gチョコ アルギニンシトルリン ビタミンc1g ビタミンb-50 

18:30 プロテインバー

20:30 焼肉定食 羊羹 最中

21:30 ビタミンc1g ビタミンb-50 

22:30 プロテイン24gチョコ アルギニンシトルリン

23:00 ZMA

メモ

一日中イライラあり

鼻グズグズ

今日でメガビタミン5週間

プロテイン注文しないといけない

身体少ししんどい

トレ

クランチレッグレイズケツプッシュアップスクワット20 15 15 今日はしんどかった…

散歩60分支部