a day in Tokyo

生涯現役であるために 色々実験しています メガビタミンとか完全無欠コーヒーとか

プロテイン+メガビタミン25日目 日曜日はトレなしの日

寝つき悪い

朝エレなし

昨日たくさん食べたせいか、すこし肉がついたような気がする、体重計買わないとな記録のために…

 

8時30分 起き抜け プロテイン15gバナナクリーム バナナ1本

 

11時30分 朝 完全無欠コーヒー+コラーゲンペプチド10g ビタミンc1g ビタミンb-50 ビタミンe400IU ビタミンd3 5000IU 

また二度寝してしまった…

https://www.instagram.com/p/B85JxP9ACVH/

 

12時30分 昼 ゆで卵4個 バナナ2本 コーヒーイヌリン小さじ半分 ちょっと間隔短いか…?

 

14時30分 おやつ ゆで卵2個プロテイン24g アルギニンシトルリン

 

15時 おやつ2 クリーム玄米ブラン ビタミンc1g ビタミンb-50 

 

16時 おやつ3 アサヒプロテインバー2本

 

20時 夜 たこ焼き メンチカツ5 餃子5 納豆1パック 

 

21時 ビタミンc1g ビタミンb-50 

 

22時 プロテイン24gチョコ アーモンドミルク割り アルギニンシトルリン

 

23時 ZMA ヨーグルト ロカボナッツ 腹が減った…

 

メモ

顔にデキモノ2個

寝つき悪い

二度寝…よくないね

やたら腹が減る

二日間ドカ食い…二日間だけね

くしゃみ止まらない

ドカ食いはやめよう…調子悪い

 

トレ

散歩40分夜支部