プロテイン+メガビタミン25日目 日曜日はトレなしの日
寝つき悪い
朝エレなし
昨日たくさん食べたせいか、すこし肉がついたような気がする、体重計買わないとな記録のために…
8時30分 起き抜け プロテイン15gバナナクリーム バナナ1本
11時30分 朝 完全無欠コーヒー+コラーゲンペプチド10g ビタミンc1g ビタミンb-50 ビタミンe400IU ビタミンd3 5000IU
また二度寝してしまった…
12時30分 昼 ゆで卵4個 バナナ2本 コーヒーイヌリン小さじ半分 ちょっと間隔短いか…?
14時30分 おやつ ゆで卵2個プロテイン24g アルギニンシトルリン
15時 おやつ2 クリーム玄米ブラン ビタミンc1g ビタミンb-50
16時 おやつ3 アサヒプロテインバー2本
20時 夜 たこ焼き メンチカツ5 餃子5 納豆1パック
21時 ビタミンc1g ビタミンb-50
22時 プロテイン24gチョコ アーモンドミルク割り アルギニンシトルリン
23時 ZMA ヨーグルト ロカボナッツ 腹が減った…
メモ
顔にデキモノ2個
寝つき悪い
二度寝…よくないね
やたら腹が減る
二日間ドカ食い…二日間だけね
くしゃみ止まらない
ドカ食いはやめよう…調子悪い
トレ
散歩40分夜支部