a day in Tokyo

生涯現役であるために 色々実験しています メガビタミンとか完全無欠コーヒーとか

ランニング

プロテイン+メガビタミン47日目 月曜日ランニング 今日からビタミンc増量

メガビタミン生活47日目 起き抜けメモ 天気良し 朝エレなし 朝便通あり 鼻グズグズ 今日はランニング 食事メモ 8:30 プロテイン15g 11:00 ラン後プロテイン15g 11:30 完全無欠コーヒー+コラーゲンペプチド10g ビタミンc1g ビタミンb-50 ビタミンe400IU ビタ…

プロテイン+メガビタミン44日目 ランニングの日です

メガビタミン44日目 起き抜けメモ 朝エレややあり、便通有り ただ、寝坊、天気が良いのにもったいない…昨日寝つきが悪かった…昨日はナイアシンフラッシュもなし…ずっと出してないからむらむらで眠れなかったのか?でも朝エレは弱め…体重計買おうか悩む…24日…

プロテイン+メガビタミン42日目、6週間継続 今日はランニング

メガビタミン生活42日目 6週間継続中 起き抜けメモ 朝エレなし 寝つきが悪かった 起き抜け鼻グズグズ 便通有り、鉄剤のせいか便黒め 今日はランニング 食事メモ 9:00 起き抜けプロテイン15g 11:00 ラン後プロテイン15g 11:30 完全無欠コーヒー+コラーゲンペ…

プロテイン+メガビタミン40日目 月曜ラン二ング 今日から鉄剤18mg追加と夜のナイアシンアミドをナイアシンに変更

メガビタミン生活40日目 起き抜けメモ 朝エレややあり 鼻少し楽 今日はラン二ング 食事メモ 9:00 プロテイン15g コーヒー バナナ一本 12:00 ラン後プロテイン15g 12:30 完全無欠コーヒー+コラーゲンペプチド10g ビタミンc1g ビタミンb-50 ビタミンe400IU ビ…

プロテイン+メガビタミン38日目 土曜日ランニング

メガビタミン38日目 起き抜けメモ 寝坊した…朝エレなし 便通あり 今日はラン二ング 食事メモ 11:00 プロテイン15g 13:30 ラン後プロテイン15g ゆで卵2個 14:00 完全無欠コーヒー+コラーゲンペプチド10g ビタミンc1g ビタミンb-50 ビタミンe400IU ビタミンd3…

プロテイン+メガビタミン36日目 木曜日ラン二ング

メガビタミン36日目 今日はラン二ングと散髪 起き抜けメモ 寝つき悪い 朝エレなし 鼻グズグズ 食事メモ 9:30起き抜けプロテイン15g 11:45 ラン後プロテイン15g ささみプロテインバー半分 ゆで卵2個 腹が減った 12:30 完全無欠コーヒー+コラーゲンペプチド10…

プロテイン+メガビタミン34日目 ひな祭り桃の節句はランニングの日

メガビタミン生活34日目 天気良し 今日はランニング 起き抜けメモ 寝つき悪い、朝便通なし、眠ろうとすると不安感に襲われる 朝エレなし、14日出してない 食事メモ 9:00 起き抜けプロテイン15g 二度寝してしまう…これが良くない 13:00 ラン後プロテイン15g …

プロテイン+メガビタミン31日目四年に一度の2月29日 2020ランニング9発目そこそこ走れるようになってきたか?

起き抜けメモ メガビタミン生活31日目 寝坊した、朝エレなし、朝便通なし 食事メモ 10:45 起き抜けプロテイン15g ロカボナッツ 13:30 ラン後プロテイン15g 14:00 完全無欠コーヒー+コラーゲンペプチド10g ゆで卵4個 ビタミンc1g ビタミンb-50 ビタミンe400I…

プロテイン+メガビタミン29日目 ニクですね肉 2020ランニング8発目

メガビタミン生活29日目 寝起きメモ やっぱり寝つきが悪い 朝便通なし、エレなし、肌しっとりしてる感じがするのは気のせいか? 食事メモ 9:30 起き抜けプロテイン15g 11:30ラン後プロテイン15g プロテインバー半分 12:00 完全無欠コーヒー+コラーゲンペプ…

プロテイン+メガビタミン26日目 月曜日天皇誕生日はランニング

寝つき悪い 便通あり 朝エレなし 9:45 プロテイン15g バナナクリーム 12:30 ラン後プロテイン15g バナナクリーム 13:00 完全無欠コーヒー+コラーゲンペプチド 10g ゆで卵1個 ビタミンc1g ビタミンb-50 ビタミンd3 5000IU ビタミンe400IU 14:30 ゆで卵3個 16…

無職だけども久々に走ったが、ぜんぜん走れなくなっていた

無職だけども久々に走った。ランニング。30分間走ると決めて走り出しが、17分の3キロ少し走ったところでバテた…かなり落ちている体力。息が上がると言うよりは、脚が前に出ない…心肺より筋力の問題かな?よくわからない。どちらにせよビックリするほど落ちて…