プロテイン+メガビタミン生活4週目に突入したので、今日からナイアシンアミド500mgを朝夕二回摂取する、タンパク質摂取量は体重×1.5から2gが出来ているのでナイアシンアミド追加 禁煙効果も期待 現在のビタミンサプリ ビタミンc3g(1g×3). ビタミンbコンプレ…
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