寝つき悪い 朝エレなし 昨日たくさん食べたせいか、すこし肉がついたような気がする、体重計買わないとな記録のために… 8時30分 起き抜け プロテイン15gバナナクリーム バナナ1本 11時30分 朝 完全無欠コーヒー＋コラーゲンペプチド10g ビタミンc1g ビタミン…