寝つき悪い 寝起きは悪くないが、起き抜けすぐ動けるわけではない 腸の調子悪くない、便通有り朝と昼 朝勃ちナシ…やばいか… 起床後 プロテイン15g ラン後 プロテイン15g 朝 完全無欠コーヒー＋コラーゲンペプチド10g ビタミンc1g ビタミンe400IU ビタミンb-5…