a day in Tokyo

無職の雑記帳、東京での日常、仕事、生活について考える。生活の質の向上について思うことを綴ります。

ケトルベルスイング1ヶ月経過。プリズナートレーニングも始めました。

ケトルベルスイングを始めて1ヶ月。ケトルベルの種目はたくさんあるが、スイングのみ。最初は12回でやっていたが、ここ2週間は15回を5セット。1日10〜15分のワークアウト。朝起きてケトルベルをスイングスイングスイング。

何か変化はあったかと聞かれれば、

  • なんとなく身体が締まってきた
  • 姿勢が良くなった
  • 肩コリ腰痛が改善された
  • 椅子から立ち上がったり、座ったりする動作がすごく楽になった
  • 中腰の姿勢でする作業が楽になった(アイロン掛け、裁断、製図なんかの作業)

パッと思いつくものはこのくらい。それでも、1日長くとも15分のワークアウトを1ヶ月でこれだけの変化があるというのはすごいことだと思う。頻度は週に6日、月曜から土曜まで。日曜は休み。私にとっては継続持続可能で無理のないワークアウトです。それに一度も筋肉痛になっていない。もうケトルベルのない生活は考えられない。おすすめです、ケトルベルスイング!

そしてトレーニングが面白くなってきたのでプリズナートレーニングを始めました。これもぼちぼちやりましょう。継続持続可能でないと意味がないからね。少しずつね。写真のようなムキムキマンになりたいわけでもないし。目的は日常生活の向上なわけだから。元気いっぱい仕事して元気いっぱい遊んでたくさん稼ぐためのカラダ作りが目的。

https://www.instagram.com/p/BecH8WJhXlL/

プリズナートレーニング#workout #book#Tokyo

 

とりあえずの今年、2018年の目標

とりあえず今年は体も心も健康健全に元気いっぱいに生活するのが目標。 

とりあえずと言うよりか、ベース、土台としての目標というのかな。きっと。仕事の目標もあるし、遊びの目標もある、色々とある。それを達成するためのベース、土台となるのは自分のカラダとココロ。

ちょっと2017年末からカラダとココロが弱っている。仕事のトラブル。そんなもの「カラダを鍛えてぶっ飛ばしてしまえ!」と思った2018年始。忙しくても続けられる事がいい。最近よく聞くサステイナブルってやつです。あ、ちょっと意味合いが違うかな?ここ数ヶ月毎日のように聞く言葉、繊研新聞に毎日出てくるこの言葉、流行り言葉ですね、話が逸れてしまった…そう、持続可能、継続可能な鍛錬、そして飽きない鍛錬、おまけに面白ければもっと良い。心肺機能と筋力一度に鍛えられればもう言うことなし。

そんな都合の良いトレーニング、ワークアウトがあるのか?ありました、ケトルベルです。

https://www.instagram.com/p/Bd9yriGhnf-/

ケトルベル#kettlebells#kettlebell#ケトルベル#今年は健康的な体に

かわいいナリしてまったくかわいくない鉄の塊。年始から振っています。まず慣れるまでは12kgのケトルベルでツーアームスイングという種目だけを12回、5セット、計60回振っています。所要時間10分かかりません。ケトルベルデッドリフトというのを準備運動に入れているので、それを合わせるともう少し長くなるけど、でもね、15分かからない。これなら忙しくとも続けられますね。詳しいことはまた後日書くとして、2週間振ってみての感想は「これいいね!」の一言。

まだ2週間、もう少し振ってみないとね。それでもイイモノ見つけた。今年からはケトルベルでカラダとココロを鍛えて健康健全、富と成功、仕事も生活も最高なものにしていく。

 

 

101記事目 2018年、平成30年

いつの間にやら2018年、平成30年だってね。2017年末はバタバタで色々あって…2018年始は何もなく早2週間経過…仕事もまだない…先月分の入金もないとんでもない状況。

 

少し頭の中を整理しよう、まず私に何があったのか

  • 毎度のことだが、私に仕事を出す依頼主が何を発注して何を発注していないか把握していない。その上、発注が遅い。
  • これも毎度のことで、工場からの出荷日は決まっている。私への発注が遅くとも出荷日は変更しない。ということは、その間にいる私に全てのシワ寄せが来る。
  • 私の営業時間関係なしの電話とLINE攻撃。30分間に10件の不在着信。LINEは既読がついて5分以内にレスポンスしないと、恐ろしいほど相手からLINEが来る。

以上はいつものことだ

が、しかし今回は私もそれに対応できなくなってしまった。毎度毎度私のところにシワ寄せが来るのに耐えられなくなってしまった。明確と言わないまでも、ある程度の仕事のスケジュールがないと仕事はもう受けられないと発注元に言ってしまったのだ。「電話で急かしてなんとか納品させる」その手法に耐えられなくなった。奴隷扱いに嫌気がさした。

平成も終わろうっていうのに、未だ昭和高度経済成長期労働スタイル。長時間労働、休日返上が美徳スタイル。そして私はフリーランスという形で働いているはずなのに、ずっと拘束されている、その取引先に。携帯電話を持っている限り、電波が入るところなら。社員1人雇うお金よりずっと安いお金で拘束している取引先。私は言った、パワーハラスメントだと。雇用関係がなくともパワーハラスメントにあたると言ってやったのだ。

 

そうこうあって今この状況

スッキリしたのかしないのか…わからない

良いのか悪いのか…わからない

 

そんなモヤモヤした状態での年末年始。

現在もモヤモヤ気持ち悪い。

先月納品分の入金はなんとしてでも払ってもらわないと。泣寝入りは絶対しない。

100記事目

久々更新

いつの間にやら100記事目。長いんだか短いんだか…ま、どうでもいい話。忙殺の日々、やっと一息。

何か変わったことがあるとすれば、新しいPCを買った。デスクトップ。大出費。うん、本当に大出費。そしてお気に入りのサングラスを失くした。ショックショックショック。

新しいPCを買った理由。

それはラップトップを持ち運ぶのに嫌気がさした、それだけの理由。仕事に使うからやっぱりWindows。あんまり好きじゃないんだけどね、仕方ない。WordにExcelそれにCAD、対応OSはWindowsMacでできないこともないんだけれどめんどくさいうえにお金がかかるし、まともに動く保証もない。

家でも職場でもやらなきゃ仕事は終わらない。冗談抜きで終わらない。土日祝も仕事。だから自宅でも仕事ができるように環境整備。少しでも負担を少なくする、少しでも休める時間を確保する、幸いなことにデータはクラウド保存ができる。そのための設備投資。

どんなPCを買ったかはまた後日書くことにする。今のところ結構気に入っている。外観も内容も。懲りずにまたもやHPダイレクトプラスで買った。今回は約二週間で納品された。

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